Como atingir metas através da PNL

Texto original “The NLP Goal-Setting Model” por  Dr. Bob Bodenhamer traduzido por Juliana Thá

Ano novo começando e com ele as longas listas de metas e objetivo que pretendemos alcançar. Onde os tradicionais “começar academia” ou “aprender uma nova língua” estão quase sempre presentes.  Com um novo ano vem novas esperanças e um novo “gás” para realizar todos os desejos que estão no papel.

Com o a mudança de ano, um novo ciclo se inicia e que tal traçar metas realistas e realmente trabalhar para atingi-las?

Aqui vamos abordar uma técnica do PNL para te ajudar a traçar e atingir metas em 2020. Vamos lá?

 

Como funciona?

Nosso cérebro trabalha primeiramente com nosso sistema sensorial (imagens, sons, sentimentos…). O modelo de metas da PNL age especificando os objetivos sensorialmente, mas não para por ai. Pois o cérebro não apenas usa o sistema sensorial, como também usa o significados das palavras que movem o sistema sensorial. Por essa razão, o modelo de metas da PNL faz questão de usar nossas palavras de maneira que nossa razão e nossa psique se movam em direção à obter o objetivo desejado.

A especificidade do modelo de metas da PNL facilita o foco no que você vê, escuta e sente internamente. Sua atenção vai ser direcionada aos recursos, internos e externos, para atingir seu objetivo. O modelo PNL te dá as seguintes ferramentas para ir do estado presente para o estado desejado.

 

Como fazer?

1. Coloque o objetivo com termos positivos

Descreva a situação presente e compare com o objetivo futuro

 

  • Onde você está neste momento?
  • Onde voce que estar?
  • O que você quer?
  • Fale de forma positiva o que você quer atingir
  • Você está caminhando em direção à que?

 

2. Especifique a meta com termos baseado no sensorial

  • O que você vê, escuta, sente, quando você o alcançar?
  • Quais os passos ou etapas estão envolvidos para atingir a meta?
  • Envolva todos os sentidos na descrição desse processo para envolver mais o seu cérebro no processo.
  • você já dividiu o seu objetivo em pedaços pequenos o suficiente para que cada um deles seja realizável?
  • Qual o tamanho do pedaço comportamental? Esse tamanho pode ser demais para você?

 

3. Especifique a meta de maneira que seja atraente para você

Essa meta é atraente? Ela te encanta? Faça uma representação futura (quando você vê seu objetivo tenha certeza que está se vendo com o objetivo já realizado).

 

4. Faça uma checagem de qualidade da sua meta para ter certeza que é para você em todas as áreas da sua vida

  • a meta é certa para todas as circunstâncias da sua vida?
  • A sua meta é apropriada para todos as suas relações pessoais?
  • O que esse objetivo lhe trará, que você não tem hoje?
  • Essa meta pode fazer você perder alguma coisa?
  • É uma meta alcançável?
  • Ela respeita sua saúde, seus relacionamentos… etc?

Faça um teste de qualidade e tenha certeza se seu objetivo se encaixa em todas as áreas da sua vida. Se questione “tem alguma parte da minha vida que se opõe a essa meta?”. Se a resposta for sim, trabalhe nessas áreas no seu subconsciente.

Preste bastante atenção em como você (por inteiro) responde à essas perguntas, em relação à imagens, sons, sensações e palavras.

 

5. Como iniciar e mater

Essa meta é algo que você pode iniciar e manter sozinho?

Teste seu objetivo perguntando se você tem o poder ou habilidade de faze-lo.

  • Ele está dentro de seu controle? Ou depende de fatores externos?
  • Pode ser iniciado e mantido sozinho ou depende de outras pessoas e circunstâncias?

 

6. Defina o contexto da sua meta

Quando, onde, como, com quem, etc… você atingirá essa meta?

Essa meta já está bem definida e contextualizada?

Teste sua meta dentro de um contexto respondendo as questões acima, para garantir que ela faz sentido e se encaixa na realidade. Se perceber que há algum desajuste, reajuste-a até encontrar o encaixe perfeito.

 

7. Quais os recursos necessários para atingir sua meta

  • Quais recursos você precisa para atingir a sua meta?
  • Quem você terá que se tornar?
  • Quem mais já conseguiu atingir esse objetivo?
  • Você já teve ou fez isso antes?
  • Você conhece alguém que já fez ou teve aquilo que você almeja?
  • O que está te impedindo de ter ou alcançar isso hoje?

 

8. Processo de evidência

Você tem como saber se já atingiu seu objetivo?

  • Como você saberá que atingiu exatamente o que desejava?
  • O que lhe mostrará que você chegou lá?

 

O HUS deseja que em 2020 suas metas e objetivos sejam alcançados e gostaríamos de fazer parte da sua jornada! Um excelente 2020 para você e esperamos te ver em breve!